Sport im Alter

Die Lebensqualität im Alter hängt im hohen Maße mit dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden zusammen. Dabei geht es vor allem darum, die körperliche Fitness zu bewahren und möglichen Gesundheitsrisiken effektiv vorzubeugen. Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit und wer Sport betreibt altert gesünder. Für Sport und Bewegung ist es nie zu spät. Auch wer erst im höheren Alter anfängt zu trainieren, kann mit der Zunahme an Muskelleistung und Kraft einen spürbaren Gewinn an Sicherheit und Fitness feststellen. Darüber hinaus machen Sport und Bewegung Spaß, bieten die Möglichkeit neue soziale Kontakte zu knüpfen und fördern somit ein positives Lebensgefühl.